Klinik Psikolog Dr. Ezgi Trak
Online Psikoterapi
Yetişkinlerle online bireysel psikoterapi görüşmeleri yürütüyorum. Bu sayfada sürecin nasıl ilerlediğine dair bilmek isteyebileceğiniz temel bilgileri bulabilirsiniz.
Süreç Nasıl Başlar?
İlk görüşmemiz bir tanışma görüşmesidir. Sizi terapiye başlamaya yönelten konuları ele alır, sürece dair beklentilerinizi konuşur ve hedeflerimizi belirlemeye başlarız.
Şema terapide ilk dört beş görüşme kapsamlı bir değerlendirme sürecinin parçasıdır. Bu görüşmelerde güncel zorlanmalarınızı, geçmiş yaşantılarınızı ve tekrarlayan örüntülerinizi daha yakından tanır, terapi sürecinin yol haritasını birlikte oluştururuz.
Görüşme Sıklığı ve Zamanlama
Görüşme sıklığını ihtiyaçlarınıza göre birlikte belirleriz. Görüşmeler haftada bir ya da iki haftada bir yapılabileceği gibi, daha esnek bir plan da oluşturulabilir.
Görüşmelerin her hafta aynı gün ve saatte yapılması sürece uyumu kolaylaştırır. Bununla birlikte, iş ya da diğer koşullarınız gerektirdiğinde gün ve saatlerde değişiklik yapabiliriz.
Görüşmelerimiz yaklaşık 50-55 dakika sürer.
Online Görüşmeler Nasıl Yapılır?
Görüşmeler Google Meet ya da WhatsApp görüntülü arama üzerinden yapılabilir. Bilgisayardan katılıyorsanız Google Meet'e tarayıcınız üzerinden, herhangi bir program indirmeden bağlanabilirsiniz.
Görüşme sırasında başkalarının sizi duymayacağı ve rahatsız etmeyeceği sessiz bir odaya, internet bağlantısı olan bir bilgisayar ya da telefona ihtiyacınız olacak.
Gerekli durumlarda kulaklık kullanmak mahremiyetinizi korur ve ses kalitesini artırır.
Gizlilik
Görüşmelerimizde paylaştığınız her şey, mesleki etik ilkeler ve yasal düzenlemeler çerçevesinde gizli tutulur.
İptal ve Erteleme
Görüşme saatleri size ayrılmış zamanlardır. İptal ya da erteleme ihtiyacınız olduğunda en az 48 saat önceden haber vermenizi rica ederim. Görüşmeye 48 saatten az kala bildirilen iptal ve ertelemelerde görüşme ücretinin ödenmesi beklenir.
Randevu
Randevu almak ya da aklınıza takılan soruları sormak için bana telefon ya da e-posta aracılığıyla ulaşabilirsiniz.
Çalışma Alanları
Her yaşantı kendine özgü olsa ve bu nedenle kendi bağlamı içinde değerlendirilmesi gerekse de, aşağıda sıklıkla çalıştığım konulardan bazılarını bulabilirsiniz.
-
Romantik ilişkilerde tekrar eden örüntüler
-
Aile ilişkilerinde yerleşmiş örüntüler ve bunların yarattığı zorlanmalar
-
İş yerindeki ilişkilerde zorlanmalar
-
Arkadaşlık ilişkilerinde zorlayıcı örüntüler
-
Mesleki süreçlere ilişkin zorlanmalar
-
Değersiz ya da yetersiz hissetme
-
Duyguları ifade etmekte ve yakınlık kurmakta zorlanma
-
Kontrol edilemeyen endişeler, her an kötü bir şey olacakmış hissi
-
Sosyal ortamlarda yoğun gerginlik ve değerlendirilme korkusu
-
Sağlıkla ilgili kaygılar ve panik ataklar
-
Süregelen mutsuzluk ve isteksizlik, keyif alamama ya da "hep biraz mutsuz" hissetme
-
Takıntılı düşünceler ve bunları yatıştırmaya yönelik tekrarlayan davranışlar
-
Partnere ya da ilişkiye dair dinmeyen şüpheler: partneri gerçekten sevip sevmediğini ya da onun doğru kişi olup olmadığını sürekli sorgulama, karşılaştırma ve kontrol etme ihtiyacı
-
Dış görünüşte algılanan bir kusurla yoğun uğraş
-
Mükemmeliyetçilik, performans kaygısı ve aşırı sorumluluk duygusu
-
Kendini feda etme, başkalarının ihtiyaçlarını sürekli ön planda tutma
-
Başkalarının onayına ve takdirine fazlaca ihtiyaç duyma
-
Erteleme, işleri ve sorumlulukları sürekli son ana bırakma